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今日のお昼ごはん

20111215_1 (2)
冷凍の肉シュウマイ(2.1g×3=6.3g)
サラダ(キャベツ50gー2.6g、大根50g-2.1g、ニンンジン20g-1.8g、ミニトマト20g-2.6g、ドレッシング10g-1.2g)
煮物(大根50g-2.6g、こんにゃく、エノキ)
豆腐とシイタケの煮物(豆腐50g-0.8シイタケ)
アボカド(70g-3.1g)
自作のおからパン1こ(160-5.4g)
=====================================================
合計 糖質28.5g  

途中でおなかいっぱいになったのでシュウマイを1個、おからパン1/3、アボカドを残しました。

なので食べた糖質は21.6g

生キャベツや生大根の糖質はゆっくり吸収されるので、どうにかOKか。
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