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食事記録

【朝ごはん】AM7:23  ★起床時血糖値116

201106100721000.jpg

・低糖質パン54g(146-3.8)
・青汁(26-4.4)
・きゅうり33g(4.7-1)
・チキンナゲット1こ(36-4.4)
・ゆで玉子(80-0.1)
・にんじんとごぼうの煮物30g(11-2.3)
==========================
小計304cal  糖質16.2g

★食後2時間血糖値118


【昼ごはん】
201106101325000.jpg
・トマト60g(10-2.3)
・ワカメ20g(3-1)
・大豆食パン58g(157-4)
・ウインナー38g(122-1.1)
・チーズ(51-0.3)
・目玉焼き(100-0.1)
・ナゲット1こ(36-4.4)
・キュウリ50g(7-1.5)
===================
計486cal  糖質14.7g


【間食】らっかせい20g(117-4)


【夜ごはん】
201106101820000.jpg
・大豆食パン52g(140-3.6)
・チーズ(51-0.3)
・味付けつぶ貝20g(20-0.5)
・鱈70g(54-0.1)
・カニカマ(5-0.1)
・ドレッシング10g(48-1)
・絹ごし豆腐70g(39-1.4)
・海苔醤油7g(5-0.7)
・大根50g(9-2.2)
・つまみ菜50g(10-1.8)
・サラダニンジン20g(7-1.8)
・みょうが10g(1-0.2)
=====================
計389cal  糖質14.7g

●食後60分血糖値 122

★一日の合計1296cal 糖質49.6g

おお、今日はわりと頑張ったね。
2時間歩いたし。


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