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食事記録


★起床時血糖値106


【朝ごはん】
20110609134021.jpg
・低糖質パン90g(243-6.3)
・ゆで卵     (80-0.1)
・筑前煮36g  (35-3)
・レタス33g  (4-0.9)
・きゅうり33g (4-1)
・マヨネーズ15g(46-+)
======================
計 370cal  糖質11.5g



【昼】2:40出先のコンビニで。
201106091435000.jpg
・サンクスの辛いチキン (330-16.5)
・ブラウニー20g(98-9.7)
========================
計 428cal 糖質26.2g

60分後血糖値173(あうあう TT)


【間食】3:40
レタス50g(6-1.4)
ごぼうサラダ40g(80-4)
ゆでたまご(80-0.1)
マヨネーズ(30-1)
=================
計196cal. 糖質6.5g


60分血糖値167
2時間後 血糖値108



【夜】
201106091907001.jpg
・低糖質パン48g (130-3.3)
・チキンナゲット2こ(73-4.8)
・わかめ50g(8-2.5)
・タコ37g(37-±)
・ドレッシング(24-0.8)
・タラ90g(70-0.1)
・コチュジャン5g(7-2)
・キュウリ50g(7-1.5)
=====================
計356cal 糖質15g



★今日のトータル1350cal 糖質59.2g

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