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私の血糖値

私の血糖値がどんなふうに動くのか知りたくて。

05:00 107 計測後、空腹で散歩60分
06:30 138(朝食)
07:00 144 
08:00 137
09:00 133
10:00 127
11:00 113
12:30 110
14:00 103(昼食)
14:30 116
15:00 134


空腹で60分歩くと、肝臓で糖新生が始まるらしく、なのに膵臓の基礎分泌は不足してるらしく、血糖値が上がります。食前より食後の運動が私には合ってますが、犬がいるもんで仕方なし。


もう少し昼ごはんを遅らせたら90台を見られたかな。
糖尿病患者は、脳梗塞、脳内出血、発癌率が高いから。
食事と運動を管理して血糖値を下げないとねー。

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