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食事記録

●起床時血糖値110  


IMG_2984.jpg

大豆麺の柚子胡椒ソース
・大豆麺50g   (190-7.5)
・柚子胡椒ソース (135-1.9)
・レタス70g    (8-1.9)
・オクラ17g   (6-1.3)
・ミニトマト33g (7-2.4)
================
計346cal  糖質15g




【昼ごはん】
IMG_2986.jpg
・大豆テーブルパン2個  (288-6.1)
・大豆のマロンクリーム80g (124-7.1)
・レタス33g      (4-0.9)
・ミニトマト20g    (15-1.5)
========================
計431g   糖質15.6g


【夜ごはん】
大豆ドーナツ9個中4個
唐揚げ
海老天ぷら
枝豆
茶碗蒸し
あおさ味噌汁
イカ刺し

断れずお付き合いで。絶対に血糖値が上がってた。
ふー。
 
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