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食事記録

●起床時血糖値103  体重-1.3kg

IMG_2923.jpg


【昼ごはん】レッドカレー
レッドカレーペースト(200-11.6)
鱈67g(52-0.1)
ニラ50g(10-2)
もやし50g(7-1.3)
絹ごし豆腐173g(97-3.5)
大豆食パン72g(187-5)
チーズケーキ20g(30-2)
==================
計583cal  糖質25.5g

ああ、調子に乗りすぎたか?
運動運動しなきゃ。
でも美味しかったから運動も頑張るよ。

●食後60分血糖値145


【夜ごはん】
大豆食パン63g(164-4.4)
玉子豆腐(28-0.3)
サワークリーム6g(23.4-0.2)
キーマカレー30g(41-2.4)
チーカマ(49-4.7)
====================
計305cal  糖質12g

【間食】
低糖質チョコ(42-2.9)
らっきょう40g(17.2-3.8)
ピノ(128-11.2)
===================
計187cal  糖質17.9g



【朝ごはん】7:00
うーん、不味そうに見える。
もう少し盛り付けと撮影に時間を使えばいいのか・・・。
201106140710000.jpg


ラム80g       (180-0.1)
焼肉のタレ20g    (19-3.9)
大根の炒め煮25g   (30-0.9)
パン59g       (153-4.1)
カッテージチーズ30g (34-0.5)
トマト37g      (7-1.7)
つまみ菜20g     (4-0.7)
チーズケーキ20g   (30-2)
ドレッシング10g   (30-1)
=====================
計461cal   糖質17.1g


★総計1536cal  糖質72.5g


明日の朝が少し怖い。。。

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